همزمان با آغازسال تحصیلی جدید، بازار خرید لوازم مدرسه داغ است و مهمترین چیزی که ذهن هر خانواده ایرانی را به خود مشغول می‌کند تهیه لوازم مورد نیاز تحصیلی فرزندان است و در این میان کیف یا کوله پشتی مهم ترین وسیله ای است که در انتخاب آن باید دقت زیادی داشت، چرا که کیف های غیر استاندارد و نامناسب تاثیرات سویی بر سلامت ستون مهره ها و عضلات بچه ها دارد و می تواند آسیب های جبران ناپذیری در سلامت فرزندان داشته باشد.
متاسفانه بعضی از والدین هنگام خرید، تنها به ظاهر کیف یا قیمت آن توجه دارند، اما موارد دیگری نیز وجود دارد که در ادامه این مقاله به آن پرداخته شده است:
عوارض استفاده از کیف نامناسب برای دانش آموزان:
• کیف سنگین موجب می شود که پشت کودک بیش از حد به عقب کشیده شده و گودی کمر او زیاد شود
• دچار عوارضی چون خستگی تا دردهای کمری در طولانی مدت و تاثیر بر انحنای کمر می گردند
• بند باریک برخی کوله ها جریان خون و رشته های عصبی دستها را تحت فشار قرار داده و سبب ضعف و گزگز بازو و دست ها می شود
• تغییر شکل وضعیت بدن (رو به جلو یا متمایل به یک سمت)
• خطر کشیدگی عضلات و آسیب به مفاصل
• ناهنجاری ، بدفرمی و انحراف ستون فقرات
• ایجاد دردهاي استخوانی در مقاطع بعدی
• صدمات جبران ناپذیر بر كمر، گردن و شانه‌ها
• افزایش قوس کمر
تحقیقات نشان داد استفاده نادرست از کیف مدرسه بر حرکت استخوان های ستون فقرات تاثیر می‌گذارد و باعث تغییر مایع مفاصل ستون فقرات میشود که این امر به نوبه خود، لغزش مفصلی و پوکی استخوان را به همراه می‌آورد، به گونه‌ای که در پایان سن نوجوانی، بیش از ۵۰ درصد افراد از دردهای ناحیه پشت رنج می‌برند که یکی از علل آن، استفاده نادرست از کیف های مدرسه است.
کیف مناسب برای دانش آموزان از نظر طب پزشکی و فیزیوتراپی:
• از هردو بند کیف استفاده کنید. آویختن کوله پشتی تنها بر یک شانه و با یک بند، موجب میشود که سنگینی کیف تنها به یک سمت بدن وارد شود. با انداختن دو بند بر روی هر دو شانه، وزن کیف بهتر تقسیم شده و بدن را در حالت مطلوب تری قرار میدهد.
• کیف را طوری بر دوش بیاندازید که بر روی قویترین عضلات میانه پشت قرار بگیرد.
• کیف باید به صورت صاف بر روی قسمت میانی پشت، در نزدیکی مرکز ثقل فرد قرار بگیرد.
• بندهای کیف باید طوری تنظیم شوند که بر دوش انداختن و بیرون آوردن کیف به راحتی انجام شود
• قد کوله پایین‌تر از کمر آنها نباشد. هرچه کوله‌ها آویزان‌تر باشند، فشار بیشتری به شانه‌های بچه وارد میشود.
• بندها نباید تا حدی آزاد باشند که کیف از روی مرکز ثقل بدن پایین تر بیاید.
• علاوه بر سبک کردن لوازم داخل کیف، بهتر است لوازم را به گونه ای داخل کیف قرار دهید که سنگین ترین اشیاء به پشت شما نزدیکتر باشند.
• بندهای کوله باید ضخیم با پهنای حدودا ۵ سانتی متر و دارای پد باشند تا شانه ها و پشت کودک را اذیت نکنند. همچنین بندهای کوله باید قابل تنظیم باشند و روی سینه قرار بگیرند. بهتر است که کوله در ناحیه کمر هم دارای بند باشد تا وزن آن در نقاط مختلف بدن تقسیم شود و از تکانهای کیف جلوگیری می کنند.
• میزان حمل کتاب و وسایل تحریر باید متناسب با وزن کودک باشد، باتوجه به نظرات انجمن «كايروپراكتيك» انتاريو در كانادا معتقد است شاگردان مدارس ابتدايي نبايد بيش از ۱۰ درصد وزن بدنشان بار حمل كنند و در شاگردان دبيرستانی اين نسبت نبايد بيش از ۱۵ درصد وزن بدن باشد.
• حمل کوله‌ها و کیف‌های بزرگ و یک‌بنده امکان فرورفتن شانه‌ای که کیف بیشتر روی آن انداخته میشود، افزایش میدهد
• توصیه می شود هنگام بلند کردن کوله پشتی به جای کمر، از زانوها خم شوند
• اندازه کوله پشتی باید متناسب با جثه دانش آموز باشد (از خرید کوله پشتی در اندازه های بزرگ برای کودکان خودداری کنید)
• کیف های دستی بر اساس راست دست یا چپ دست بودن کودکان، تمام مدت با یک دست حمل می شود و در نتیجه به ستون فقرات و عضلات یک طرف بدن فشار وارد می کند. بنابراین به گفته پزشکان، کوله‌پشتی‌ها در صورت استفاده صحیح، بهترین وسیله برای حمل کتاب و لوازم مدرسه هستند.
• سنگین ترین اجسام داخل کوله، باید در انتهای آن قرار بگیرند تا فشار کمتری به پشت و گردن کودک وارد شود.
• کودکان باید از حمل وسایل اضافی و بی مورد خودداری کند و بی دلیل کیف خود را سنگین نکنند.
• پهنا و طول کیف نباید از پهنا و طول پشت کودک بیشتر باشد.
• همچنین کتاب ها به طور عمودی از سنگین ترین تا سبکترین کتاب داخل کیف چیده شوند.
بر اساس این تحقیقات، وزن زیاد کیف ها همچنین باعث فشار به قلب و ریه‌ها به علت آسیب دیدن اسکلت بدن و ستون فقرات میشود.
• در حالت طبیعی، کوله پشتی پس از آویزان کردن باید حدود سه سانتی متر بالاتر از خط کمر (گودی کمر) قرار بگیرد.
• اندازه و فرم کوله پشتی مدرسه را متناسب با فرم بدن و اندازه بدنی فرزند خود انتخاب کنید، طوری که با آن احساس راحتی داشته باشد، پهنای کوله نباید از پهنای تنه دانش آموز تجاوز کند.
• یراق آلات و تزئیناتی که در افزایش وزن کیف تاثیر دارد. کیفی با کمترین بند، سگک یا تزیین اضافی (مانند زیپ‌های تزیینی) بخرید تا وزن آن زیاد نشود.
• متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی معتقدند که کیف‌های کوله پشتی، مناسب‌تر از انواع دستی و بندی هستند. اما افرادی که از کیف دستی استفاده می کنند باید بدانند هر ۵ دقیقه یک بار باید کیف را از دوشی به دوش دیگر منتقل کنند.
• حداکثر زمان برای حمل کوله پشتی ۳۰ دقیقه است و در صورت حمل ان بیش از ۳۰ دقیقه، باید وزن آن را سبک تر کرد.
معمولا بچه‌ها در مدرسه، کیف خود را روی زمین می‌گذارند و آن را زیر دست و پا می‌اندازند. به همین دلیل رنگ‌های خیلی روشن مانند سفید، کرم، نارنجی و لیمویی برای کیف مدرسه مناسب نیست. تمام طیف‌های رنگ سبز و آبی، سرخابی، قرمز و بنفش از بهترین رنگ‌هایی هستند که می‌توان برای کیف مدرسه بچه‌ها انتخاب کرد.
مشکلات ناشی از وزن زیاد کیف های غیراستاندارد و عوارض ناشی از آن به سرعت در دوران کودکی مشخص نمی شود بلکه به مرور زمان زیاد شده و صدمات جبران ناپذیری را در پی دارد، بنابراین انتخاب یک کیف مناسب از مهمترین نکاتی است که والدین باید به آن توجه داشته باشند.
